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夏季身體有六怕

天氣酷熱,吹空調,喝冷飲,沖冷水澡……那才叫一個爽!可是,你考慮過身體的承受能力嗎?其實,夏天身體怕這6件事,因為件件傷身。

頸椎怕吹 頸椎對著空調吹,周圍的軟組織會產生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥,造成頸部持續性痙攣、后背酸痛。

建議室內空調溫度不要低于25℃,肩背部不要直對著空調。如果溫度不能自行調節,可以在肩上搭個披肩,或者晚上洗個熱水澡。

喝水怕快 由于氣溫高,身體缺水速度也會加快,很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快,水分會快速進入血液,在腸內被吸收,使血液變稀、血量增加。心臟不好,尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀,嚴重的可能導致心肌梗死。

因此,夏天喝水不能喝得太快,要少量多次。每次只喝100毫升至150毫升,身體吸收得更好。也不能貪涼,10℃以上的溫水對身體最好。

眼睛怕曬 在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。專家提醒,眼睛喜涼怕熱,不注意防曬,很容易提前老化,并引發各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出,最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳。可以多吃點兒養眼的食物,比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等。夏天細菌繁殖快,盡量少用手揉眼睛,用流水洗臉可減少眼睛疾病。

晨練怕早 夏天天亮得早,不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多,一般6點前還未完全擴散。另外,日出之前,因為沒有光合作用,綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣,相反積存了大量的二氧化碳,對人健康不利。因此,夏季晨練時間不宜早于6點。

呼吸怕塵 夏天悶熱、濕度大,使得灰塵更容易附著在空氣里,進入人的皮膚和體內。由于肉眼很難發現,人們常常疏于清理,它們長期漂浮在空氣中,并大量附在物品表面,成為空氣中塵螨及霉菌孢子的棲身地。這些臟東西會趁機進入呼吸系統,進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天增加清掃的次數,兩三天打掃一次。

腸胃怕涼 夏天是腸道疾病的高發期,專家建議,這個季節少吃太涼的東西,尤其早晨起床時和晚上臨睡前。

為了及時給腸胃保暖,吃涼拌食物時不妨加點兒姜或芥末,能暖胃、殺菌。(據央廣網)

責任編輯:李金芳
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